Készítse elő a dióféléket és a fűszereket:
Egy serpenyőben alacsony lángon olvasszunk fel 15 gramm vajat. Adjunk hozzá egy csipet sót, egy csipet fahéjat és egy csipet kardamomot, majd keverjük jól össze.
Add hozzá a diót: 3. Tegyél 30 gramm földimogyorót, 20 gramm mandulát, 15 gramm pisztáciát és 15 gramm mogyorót a serpenyőbe. 4. Keverd a diót a fűszeres vajas keverékhez néhány percig, amíg jól be nem vonja és enyhén megpirul.
Készítse elő a datolyát: 5. Magozzon ki 250 gramm datolyát, és vágja apró darabokra.
Keverd össze a hozzávalókat: 6. Add hozzá az apróra vágott datolyát a serpenyőbe a dióval és a fűszerekkel együtt. 7. Adj hozzá 30 gramm szezámmagot a keverékhez. 8. Főzd a keveréket folyamatos keverés mellett, amíg sima nem lesz, a datolya puhulni kezd és összekeveredik a dióval és a fűszerekkel.
Hűtsük le a keveréket: 9. Vegyük le a keveréket a tűzről, és hagyjuk kissé kihűlni. 10. Öntsük a keveréket egy tálba, és tegyük hűtőbe 3-4 órára, amíg megszilárdul.
Energiagolyók formázása: 11. Miután kihűlt, vegyünk a keverékből kis adagokat, és formázzunk belőlük kerek golyókat. 12. Ismételjük, amíg az összes keveréket el nem használtuk.
Adagok: 13. Fogyassza el ezeket a puha, ízletes és finom energiagolyókat nassolnivalóként. Jó étvágyat!
Tálalási javaslatok:
Tálalja gyors harapnivalóként vagy energialöketként a nap folyamán.
Fogyassza egy csésze teával vagy kávéval egy finom csemegéért.
Elkészítési javaslatok
: Győződjön meg róla, hogy a datolya jól összekeveredik a diófélékkel az egyenletes állag érdekében.
Ízlés szerint állítsa be a fűszerek mennyiségét.
Tápérték-előnyök
Dió: Egészséges zsírokat, fehérjét és esszenciális tápanyagokat biztosít.
Datolya: Rostban és természetes cukrokban gazdag, gyors energiaforrást kínál.
Szezámmag: Jó forrása az egészséges zsíroknak és fehérjének.
Táplálkozási információk:
Ezek az energiagolyók természetesen gluténmentesek és tejmentesek (ha a vajat növényi alapú alternatívával helyettesítjük). Amiért imádni fogod ezt a receptet
: Egészséges: Tele van tápláló összetevőkkel, mint a dió és a datolya.
Ízletes: A fűszerkeverék finom melegséget kölcsönöz a nassolnivalónak.
Könnyen elkészíthető: Az egyszerű lépések és a minimális hozzávalók miatt ez a recept gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
